fbpx
KETO dieta

Dieta KETOGENICZNA

Dieta ketogeniczna (keto, ketogenna) to najbardziej wymagający model ze wszystkich diet. Jest to dieta urozmaicona i zbilansowana. Składająca się ze zdrowych, naturalnych, nieprzetworzonych i pełnowartościowych produktów zgodnie z zasadami diety KETO.

Zamów
dieta ketogeniczna

Dieta naszych przodków

Jedna z najbardziej wymagających diet. Polega na spożywaniu dużej ilości zdrowych tłuszczy, przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów. Węglowodany w diecie keto pochodzą głównie z warzyw i owoców. Coraz częściej wybierana przez osoby chcące szybko schudnąć oraz zadbać o lepsze samopoczucie. Ma również działanie prozdrowotne. Sprawdza się zarówno u osób zdrowych, jak i chorujących na choroby przewlekłe. Zmniejsza objawy chorobowe, a w niektórych przypadkach pomaga w całkowitym wyleczeniu.

Choć dla wielu osób dieta tłuszczowa jest czymś zupełnie nowym, to jej początki miały miejsce już kilka tysięcy lat temu. Nasi przodkowie odżywiali się głównie mięsem oraz uprawiali własne warzywa. W ich diecie sporadycznie pojawiały się zboża. Jedzenie posiłków tłuszczowych sprawiało, że byli silni i sprawni przez długie lata. Później odżywianie uległo zmianie i przez wiele lat błędnie powielano schemat, że to węglowodany dają nam energię i bez nich dieta jest niezdrowa. Jednak wzrost otyłości wśród ludzi na całym świecie, sprawił, że coraz więcej osób zaczęło zwracać uwagę na to co je. Liczne badania pokazały, że to właśnie tłuszcze pozytywnie wpływają zarówno na pracę mózgu, jak i na ogólny stan zdrowia człowieka. Udowodniono także, że spożywanie cukru i węglowodanów powoduje otyłość i liczne choroby.

Przejście na dietę tłuszczową wiąże się z wyrzeczeniami, ale efekty, które są szybko widoczne i ogólna poprawa samopoczucia, powoduje, że coraz więcej osób stosuje keto dietę jako stały sposób odżywiania.

Co zyskasz wybierając naszą dietę ketogeniczną?
– lepsze samopoczucie;
– poprawa koncentracji;
– zrzucenie zbędnych kilogramów;
– szczupła i jędrna sylwetka;
– pomoc w zwalczeniu cukrzycy, insulino oporności, chorób neurologicznych i kardiologicznych;
– zwiększenie energii;
– usprawnienie pracy jelit i innych narządów;
– przyspieszenie metabolizmu;
– przyspieszenie spalania tłuszczu.

Keto dieta w SPORTFOODBOX

Nie masz pomysłów na keto posiłki? Chcesz przejść na dietę ketogeniczną, ale nie masz czasu na gotowanie? Idealnym rozwiązaniem będzie dieta ketogeniczna SPORTFOODBOX. Idealnie skomponowane posiłki pozwolą w przyjemny sposób zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe i zrzucić zbędne kilogramy w krótkim czasie. Dla osób, które osiągnęły już swoją docelową wagę, dieta keto polecana jest, aby utrzymać prawidłową wagę.

Dlaczego warto wybrać dietę pudełkową?

Najczęstszą przyczyną rezygnacji z diety jest brak czasu oraz motywacji do gotowania i zabierania ze sobą gotowych posiłków. Jeśli ten problem również dotyczy również Ciebie, dieta pudełkowa będzie idealnym rozwiązaniem. Doskonale skomponowane posiłki, które zostaną dostarczone pod wskazany adres, zostały zapakowane w wygodne opakowania, które możesz zabrać ze sobą gdziekolwiek zechcesz. Jadłospis układany jest przez dietetyka, dlatego możesz mieć pewność, że dania są zdrowe i dobrze skomponowane. Każdy posiłek jest odpowiednio zbilansowany, aby zgadzał się z założeniami diety tłuszczowej.

Dlaczego SPORTFOODBOX?

Ogromną wagę przykładamy do tego, aby posiłki były zarówno smaczne, jak i zdrowe. Korzystamy z produktów najwyższej jakości. Używamy warzyw i owoców sezonowych oraz naturalnych przypraw do podkreślenia smaku naszych keto posiłków. W diecie ketogenicznej posiłki bazują na tłuszczach pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Oczywiście wybieramy tylko te, które są zdrowe. W naszych boxach znajdziesz m.in tłuste mięso, ryby, orzechy, oleje. Wykorzystujemy również nabiał, jaja oraz inne produkty, które są zalecane w diecie ketogenicznej. Nasza dieta ketogeniczna składa się z: 75% tłuszczów, 20% białka i 5% węglowodanów.

Dieta ketogeniczna może wydawać się restrykcyjna. Niektórzy na samym początku obserwują u siebie lekkie pogorszenie samopoczucia. Jednak gwarantujemy, że jest to tylko chwilowe. Kiedy organizm przyzwyczai się, że energię ma pozyskiwać z tłuszczy, a nie z węglowodanów, jak to miało miejsce do tej pory, poczujesz się lepiej, a efekty będą szybko widoczne.

Keto posiłki z dostawą pod drzwi

Posiłki dostarczamy prosto pod wskazany adres: do domu, biura, firmy, gdziekolwiek zechcesz. Każdego dnia otrzymujesz zestaw posiłków ketogenicznych na cały dzień. Nie musisz martwić się zakupami oraz gotowaniem. My zrobimy to za Ciebie. Gwarantujemy, że będzie smacznie i zdrowo. Dbamy o to, by nasze dania ketogeniczne były urozmaicone. U nas nie będziesz jadł codziennie tego samego. Dieta nie musi być nudna! Im smaczniej, tym prościej przejść przez początkowy etap zmian i kształtować poprawne nawyki odżywiania.

Catering dietetyczny dostarczamy na terenie całej Polski. Dokładną rozpiskę miast, w których możesz skorzystać z naszych usług, znajdziesz tutaj. Posiadamy kilkuletnie doświadczenie oraz grono zadowolonych klientów. Nasza oferta skierowana jest do osób, które potrzebują cateringu dietetycznego tylko na kilka dni, jak i takich, którzy chcą skorzystać z diety pudełkowej przez dłuższy czas. W naszej ofercie znajdziesz również inne diety z dostawą do domu, które pomogą w odchudzaniu, utrzymaniu prawidłowej masy ciała lub budowaniu masy mięśniowej. W ofercie posiadamy również dietę oczyszczającą, która świetnie sprawdzi się jako przygotowanie do zmiany nawyków, również przed przejściem na dietę ketogeniczną.

Pamiętaj, jeżeli nie wiesz jaka kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia zapytaj naszego dietetyka. Przed wyborem diety oraz w jej trakcie możesz liczyć na nasze wsparcie.

Dieta składa się z:

Zgodnie z piramidą IŻŻ (Instytutu Żywności i Żywienia).

20 % z białka
75 % z tłuszczu
5 % z węglowodanów

Podstawę diety stanowią najlepszej jakości tłuszcze (75%) i białka (20%). Zaledwie 5% zapotrzebowania energetycznego to węglowodany. Adaptacja organizmu jest kwestią bardzo indywidualną. Może potrwać 2 tygodnie, ale może także miesiąc. W tym czasie organizm będzie wysyłał różne sygnały. Możemy czuć się osłabieni, senni, mogą nam dokuczać bóle głowy, problemy żołądkowe, nudności. 

Oto pięć kroków w których napędzimy Twój organizm do zrzucenia zbędnych kilogramów:
– zmniejszysz ilość spożywanej glukozy pochodzącej z węglowodanów,
– bez glukozy, Twoje ciało zacznie szukać innego źródła energii , będzie nim TŁUSZCZ!
– wątroba produkuje ciała ketonowe, a Twój organizm zaczynie spalać zgromadzoną tkankę tłuszczową,
– po ok. 2 tygodniach adaptacji Twoje ciało wejdzie w stan ketozy, poziom ketonów rośnie,
– stan ketozy skutkuje szybką utratą wagi do momentu, kiedy ta w zdrowy sposób się stabilizuje. 

Dieta KETO nie jest prostą dietą, dlatego początkowy etap dla wielu osób jest może być ciężki w realizacji. W diecie dominują tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: tłuste mięsa, jajka, sery, ale produktami które im towarzyszą są zielone warzywa i owoce takie jak jeżyny, borówki, truskawki, jagody. Zadbamy o to by dieta nie była nudna, a każdy posiłek przyniósł Ci sytość, jak również przyjemność z jedzenia. Kolejne wartościowe produkty to oczywiście te bogate w białko, takie jak: ryby, chude mięso, fasolka szparagowa, sery i jajka. Zdrowe tłuszcze uzupełniają najlepszej jakości oleje i oliwy roślinne tłoczone na zimno, pestki, orzechy, awokado, tłuste ryby, masło orzechowe oraz kokos.  

Korzyści płynące z dobrze zbilansowanej diety ketogenicznej:
– przyczynia się i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej
– zwalcza cukrzycę typu 2
– zwalcza choroby serca
– chroni przed nowotworami
– zwalcza schorzenia neurologiczne,

Dieta ketogeniczna to oferta skierowana do osób, które chcą zrzucić zbędę kilogramy, poczuć się lżej i zdrowiej. Dieta Ketogeniczna działa gdy inne diety i sposoby zwiodły. Zadbamy o to by dieta była zbilansowana oraz zwyczajnie smaczna i kolorowa. Nasz program KETO sprawdzi się zarówno wśród osób odchudzających się oraz tych, którzy chcą zmienić swój sposób żywienia i dostarczać do organizmu wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Wystarczy wybrać odpowiednią podaż kilokalorii i cieszyć się postępami diety. Dieta ketogeniczna nie jest dla każdego, dlatego, jeśli chorujesz przewlekle, przyjmujesz leki, należy skonsultować chęć podjęcia diety z lekarzem.